Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
Бодибилдинг

ТЕМА: Внешняя часть груди

Внешняя часть груди 08 Июль 2015 18:49 #1

  • Myers
  • Myers аватар
  • Не в сети
  • Захожу иногда
  • Сообщений: 40
  • Спасибо получено: 3
  • Баллов: 2
  • Репутация: 2
Вопрос такой: что можно сделать с внешней частью груди, которая расположена возле подмышек?
на ощупь там не прощупывается ни грамма мышцы, словно кусок отхреначили вместе с сиськами :qip40:
если у многих грудная мышца по размеру и форме примерно с ладонь размером (ну, грубо говоря), то у меня (и еще у нескольких пост-опов замечал) она другой формы, меньше и словно "обрезана" по бокам.
верх груди прогрессирует и растет потихоньку, но что делать с этим участком, который снизу и сбоку, не понимаю..
на фото примерно обозначено место, о котором я говорю
предпочитаю, когда ко мне на "ты"
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Внешняя часть груди 08 Июль 2015 19:06 #2

  • Bodymaster
  • Bodymaster аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 753
  • Спасибо получено: 405
  • Баллов: 1606
  • Репутация: 17
  • Благодарный участник
А что ты делаешь на грудь,какие упражнения?
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Внешняя часть груди 08 Июль 2015 19:14 #3

  • Myers
  • Myers аватар
  • Не в сети
  • Захожу иногда
  • Сообщений: 40
  • Спасибо получено: 3
  • Баллов: 2
  • Репутация: 2
жим гантелей лежа на прямой скамье. (периодически на поднятой, но чаще на прямой)
разводка гантелей лежа на прямой скамье
жим штанги на прямой (реже, чем гантели)
кроссоверы (использую 2 высоты троссов: на уровне плеч и на уровне низа груди)
пуловеры
отжимания
предпочитаю, когда ко мне на "ты"
Последнее редактирование: 08 Июль 2015 19:16 от Myers.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Внешняя часть груди 08 Июль 2015 20:16 #4

  • Myers
  • Myers аватар
  • Не в сети
  • Захожу иногда
  • Сообщений: 40
  • Спасибо получено: 3
  • Баллов: 2
  • Репутация: 2
гугл говорит, что нужно делать
- отжимания на брусьях
- поменять наклон скамьи на вниз головой

буду концентрироваться на этом теперь. но меня больше беспокоит именно ощущение, что там куска мышцы нет. впуклость и ребра прощупываются
предпочитаю, когда ко мне на "ты"
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Внешняя часть груди 08 Июль 2015 21:50 #5

  • Bodymaster
  • Bodymaster аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 753
  • Спасибо получено: 405
  • Баллов: 1606
  • Репутация: 17
  • Благодарный участник
Я бы посоветовал вместо обратнонаклонного жима научиться жать с прогибом. тогда в работу включаются нижние отделы груди. ну и надо смотреть по технике. и посмотреть именно твое фото - что у тебя с грудью. потому что по этому фото ничего не понятно. грудь как грудь. просто у нее нет обьема, потому она и по краям плоская. у теюя кстати тоже может просто банально не хватать мяса на груди. сколько весишь?
Последнее редактирование: 08 Июль 2015 21:51 от Bodymaster.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Александр+

Внешняя часть груди 08 Июль 2015 22:29 #6

  • Myers
  • Myers аватар
  • Не в сети
  • Захожу иногда
  • Сообщений: 40
  • Спасибо получено: 3
  • Баллов: 2
  • Репутация: 2
Свою фотку попозже выложу ненадолго, потом уберу, ибо меня можно опознать)
Вешу не сильно много, меньше 60. 55-57 сейчас скорее всего. Точнее скажу позже.
Вот да, там именно мяса не хватает
предпочитаю, когда ко мне на "ты"
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Внешняя часть груди 08 Июль 2015 22:34 #7

  • Bodymaster
  • Bodymaster аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 753
  • Спасибо получено: 405
  • Баллов: 1606
  • Репутация: 17
  • Благодарный участник
Фотку можно если что кинуть ВК мне. ты ж у меня в друзьях
Что касается мяса,то да. видимо его и не хватает. посмотрим.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Внешняя часть груди 09 Июль 2015 01:41 #8

  • Myers
  • Myers аватар
  • Не в сети
  • Захожу иногда
  • Сообщений: 40
  • Спасибо получено: 3
  • Баллов: 2
  • Репутация: 2
Ага, написал в контакт
предпочитаю, когда ко мне на "ты"
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Модераторы: Bodymaster
Время создания страницы: 0.180 секунд
Go to top